أرقامك إنت
بتطلع من الفحص بصورة واضحة لوين إنت بلياقتك — مش تخمين، ومش 'تبدو منيح'.
01فحص لياقة ببلاش
اكتشف وين إنت
بالفعل.
فحص الـCheckpoint عنّا بيعطيك صورة حقيقية لمستوى لياقتك — وخطّة واضحة لوين فيك توصل. نص ساعة، مع مدرّب.
- أرقام حقيقية، مش تخمين
- نص ساعة مع مدرّب مختصّ
- خطّة جاهزة لما تيجي تتمرّن
02شو رح تطلع فيه
ثلاث إشيا، بجلسة وحدة.
مع مدرّب
الفحص بيعملو واحد من مدرّبينا، مش مكنة بتطبعلك أرقام. أسئلتك بترجعلك الجواب على المكان.
خطّتك الجاية
بتطلع باقتراح خطة تمارين مفصّلة على وين بدّك توصل — مش توصية عامة.
03الفحوصات
طريقتين تقيس فيهن.
فحص VO2 max
30 دقيقة · سير أو دراجة
بنقيس قدرتك الهوائية — قدّيش جسمك بيستفيد من الأوكسجين تحت الجهد. أدقّ مقياس للياقة الهوائية، واللي بالفعل بيتنبّأ بالأداء.
فحص تركيب الجسم
15 دقيقة · مقياس + كاليبر
بنقيس نسبة الدهون، الكتلة العضلية، وتوزيع الجسم. قبل ما تلتزم بأي خطة — لازم تعرف بالضبط من وين عم تبلّش، وشو عم يتحرّك.
ببلاش هاد الشهر
احجز مكانك. الأماكن محدودة كل أسبوع.
بنعمل عدد ثابت من الفحوصات كل أسبوع، حتى نحافظ على جودة المتابعة. احجز قبل ما تخلص أماكن هاد الأسبوع.
احجز فحصي